jakie cwiczenia na

No ja miałem nadzieje, że ktoś mi odpowie jak napisze, jakie cwiczenia wykonywałem i teraz czekam nie iwem na co. Moze jednak ktos jeszcze odpowie ciekawie :D

Jeszcze kilka pytań: 1. czy będzie lepiej jesli triceps będę ćwiczył z kalatką czy może ćwiczyć go naprzemiennie z bicepsem w superseriach? TO JUŻ BĘDZIE SPORO NA JEDEN TRENING 2. Jakie ćwiczenia są izolowane dla tricepsów? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3. Ile razi i jak ćwiczyć brzuch? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Yo_oY ZAPRASZAM [...]

no dobra moze nogami sie nie naucze ale rekoma pewnie tak to moze powiecie mi jakie cwiczenia mam wykonywac na silowni zeby miec bardzo silny cios i jakies podstawy zadawania ciosu oczywiscie z reki jak wychodzic barkiem itp. siłka jest potrzebna

Moze pytania Michaila sa szablonowe ale uwierz mi baardzo potrzebne bo nie wiemy o Tobie nic i nic nie mozemy poradzic. Sama odpowiedz na pytanie jakie cwiczenia rozwijaja srodkowe partie klatki najprawdopodobniej nie rozwiaze Twojego problemu. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE [...]

[...] - tam wlasnie mi sie tluszczyk odklada (mam nadzieje ze sie jasno wyrazilam hehee w szczegolnosci to mi chodzi o to zeby sie tluszczyku pozbyc z tej czesci plecow z tylu....jakie cwiczenia sugerujecie?) -no i utrzymanie plaskiego brzuszka ( z niego to jestem nawet zadowolona). hmm z obliczen na kalkukatorze CKD wychodzi ze mam 19,5% tkanki [...]

biceps za duzo plecy za mało, klata tez chyba za duzo ale niwie mogzna powiedziec czy na pewno nie napisałes JAKIE CWICZENIA! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego [...]

****master a jakie nawijasz cwiczenia na barki??? napisz tu swoj barowy trening:) bez masy nie ma klasy...

jak juz jest taki temat to mam pytanie jakie ćwiczenia robicie na kaptury ??

bardzo ladnie ..... jedno pytanie jakie cwiczenia robisz na swoje mega plecy :) :))))))))))))

ale hantle? tzn jakie ćwiczenia konkretnie, a poza tym wydawało mi się że własnie ćwicząc na sztandze się wyrówna.

[...] mam narazie 60kg w ciężarkach 2 gryfy do hantki, gryf prosty 180cm długości, niedługo kupie gryf łamany , no i mam ławeczke prostą z regylacją oparcia i ławeczke do brzuszków. 5.Niemam przeciwwskazania medycznego. 6.Nie stosowałem żadnej diety. Co do tego treningu to ch ciałbym aby było podane ile seri i jakie ćwiczenia. Dzieki!!!!1 No to hop

[...] i zastanawiam sie jak mam to przerobic na wersje domowa? posiadam hantelki, laweczke i chyba wszystko no ja jestem typem ktoremu po tygodniu wszystko sie nudzi wiec u mnie nalezy wszystko wprowadzac stopniowo bo jak cos mi sprawia trudnosc to olewam takie cos dlatego nie wiem jakie cwiczenia powinnam wykonywac... help!

no dzieki chlopaki tylko mam dalej problem chodzi mi dokladniej o to czy np. w poniedzialek mam robic brzuch z udami ? czy jak o takie cos mi chodzi nie wiem jakie cwiczenia w jaki dzien robic wiec jesli mozecie odpowiedzcie mi na to pytanie.

czesc!! wszystkim !!!! ej moze wiecie jakie cwiczenia sa na wytrzymałosc palców ??oprócz pompekk. dzienkiii "Poznanie innych to mądrość. Poznanie siebie to oświecenie. Panowanie nad innymi wymaga przemocy. Aby panować nad sobą, potrzeba mocy. „Kto innych pokonał, ten siłę posiadł. Kto zaś sam siebie pokonać zdoła, ten jest [...]

Dzięki za odpowiedz. Zrobię tak jak napisałeś. Zapomniałem napisać, że w francuskim wyciskaniu sztangielki siedząc (uchwyt oburącz) robię 4x 12,10,8,6. Jakie proponował byś ćwiczenia na biceps?

to podaj mi wogole jakie cwiczenia powinienem robic na zrzucenie tkanki tluszczowej z brzucha wedlug ciebie.

sa jakies jeszcze cwiczenia na daną partie ktore ja nie robie??jak tak to jakie??ze sztanga.wszystko bralem z atlasu ćwiczeń.dzieki!

Czesc, jakie cwiczenia robisz na plecy ??? Chodzi mi glownie o srodkowe partie, ich grubosc :)

Raczej wlasnie kaza podnosic ile wlezie. Ale nie w tym problem. Chodzilo mi o to ze jak sie przybierze na wadze to nieoznacza to ze czlowiek staje sie automatycznie wolniejszy czy mniej sprawny. Ale jeszcze zalezy jakie cwiczenia sie robi.

17 lat , wymiary chyba nie potrzebne ale jak chcesz więcej info to prosze : bic 34 ,kalata 101 ,pas 83, udo61 .Ogólnie chodzi mi o to żebym nie spalił żadnego mięsnia .Jakie mam wykonywać ćwiczenia na daną partie mięśni to ja wiam ale potrzebuje poprostu co w jaki dzień.Plan mógł by być taki od pon-piątek trening ,sob-niedziela wolne.Sory za byki.